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北洋人
飯后三不宜
發布者:信息中心   發布時間:2007-1-30

茶---飯后立即飲茶,勢必沖淡胃液,影響食物消化,同時茶中的單寧酸能使食物中的物質凝固,給胃增加負擔,并影響蛋白質的吸收。飲茶最好是在飯后一小時。

水果--食物進入胃內,須經過一至二小時的消化過程,才能緩解排出,飯后立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內,如果在胃內停留的時間過長,就會引起腹漲、腹瀉或便秘等癥狀,日久將導致消化功能紊亂。吃水果最好是在飯后一-二小時之間。

散步--有人說飯后百步走,活到九十九。這種說法是不對的。因為,飯后胃處于充盈狀態,即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。因此,飯后適當靜坐,閉目養神30分鐘然后再活動為適宜。

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